3 Dicas de como evitar o mau hálito

O mau hálito é desconfortável tanto para as pessoas que sofrem com o problema quanto para as que convivem com elas. A halitose pode ter diversas origens, como
má higienização da boca, boca seca e até câncer de boca.

Existem diversas maneiras de impedir o desconforto do mau hálito. Conheça
algumas delas.

1 Cuide da higiene bucal
O momento de realizar a limpeza da boca e dentes deve ser receber atenção
especial todos os dias. Uma das causas do mau cheiro na boca pode ser o acúmulo de resíduos de alimentos, bebidas açucaradas e cigarros, por exemplo.

Para evitar problemas com halitose, é preciso levar em conta a escolha dos
seguintes produtos de higiene:

  •  Escova de dentes: escolha uma de boa qualidade, com cerdas macias e
    troque a cada três meses. Caso use aparelho nos dentes, opte por escovas
    ortodônticas e interdentais, para facilitar a limpeza, evitar ferimentos e
    desgaste do esmalte dentário.
  •  Fio dental: este item é fundamental no kit de higiene da boca, pois ele alcança
    locais inacessíveis para a escova, impedindo, além da halitose, as cáries
    interproximais (entre os dentes).
  •  Enxaguante bucal: os enxaguantes bucais reduzem de forma imediata (e
    temporária) o gosto ruim da boca e o mau hálito. Ainda assim, é importante
    ter cautela a hora de escolha, evitando produtos com clorexidina e álcool,
    substâncias que podem agravar o problema.

2 Evite a boca seca

A sensação de boca seca tem várias origens, como a falta de hidratação, efeito
colateral de medicamentos e saburra lingual. A produção salivar insuficiente causa
halitose, uma vez que uma das funções da saliva é remover os resíduos de
alimentos e bactérias da cavidade bucal.

A saburra lingual é uma camada esbranquiçada que se forma no dorso da língua,
composta por restos de alimentos, células mortas e bactérias. Geralmente, é
possível eliminar a saburra com limpador de língua e gel específico.

As salivas artificiais e soluções umectantes, disponíveis em gel e spray, também são
ótimas opções no combate à boca seca e ao mau hálito. Porém, procure sempre
investigar a causa do problema, que pode ser sinal de doenças sérias, como
diabetes.

3 Mude hábitos de vida
Manter hábitos saudáveis favorece a saúde de todo o organismo. Veja como
algumas ações podem influenciar no combate à halitose:

  • Alimentação: os alimentos como cebola, alho e afins não devem ser totalmente evitados, pois geram alguns benefícios à saúde. Mas saiba que o
    cheiro desagradável demora a ser eliminado, uma vez que o corpo absorve o odor dos alimentos. Já o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína deve ser reduzido, pois prejudicam a saúde e facilitam a proliferação de bactérias causadoras da halitose.
  • Hidratação: manter a boca úmida garante muitos benefícios à saúde, entre eles, o aumento da produção de saliva, que, por sua vez, promove a saúde da boca.
  • Tabagismo: o hábito de fumar traz muitas complicações sociais e de saúde ao fumante, entre elas, a halitose. O tabagismo causa, por exemplo, a gengivite,manchas nos dentes e câncer de boca, que tem o mau hálito como um dos sintomas.

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